“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao. Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao”
Hẳn là từ nhỏ, chúng ta đã nằm lòng câu hát quen thuộc trên. Cho đến bây giờ, câu hát đó vẫn rất đúng đắn vì chỉ có thể dục thể thao mới giúp chúng ta có được một thân hình chắc khỏe cùng vóc dáng hoàn hảo. Vì thế, với những ai cần giảm béo nhanh chóng thì 5 bài tập giảm cân cấp tốc dưới đây chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt cho bạn trong 1 tháng.
Bài tập 1: Bơi lội
Bơi lội được xem là bài tập giảm cân cấp tốc. Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Đây là bộ môn hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì khi bạn bơi thì với sự chuyển động cơ thể với dòng nước thì sự đốt cháy calo sẽ rất cao. Với động tác bơi cơ bản, vùng tay, cánh tay và đùi sẽ được giảm lượng mỡ một cách nhiều nhất. Bạn nên dành ra tầm 1h đồng hồ mỗi ngày để bơi lội và tuyệt đối không nên ăn gì khi bơi. Khi bạn bơi xong, bạn sẽ cảm thấy đói, bạn có thể cung cấp thức ăn ít calo và ít béo cho cơ thể.
Bài tập 2: Đạp xe
Bài tập giảm cân cấp tốc bổ sung thêm bộ môn quen thuộc: Đạp xe. Thể thao xe đạp cực kỳ đơn giản vì bạn chỉ cần một chiếc xe đạp thì bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa và calo trong cơ thể hữu hiệu nhất. Khi đạp xe, cần giữu đúng tư thế khi đạp để hiệu quả giảm mỡ thừa được phát huy tối đa. Mỗi ngày nên dành từ 30 phút trở lên cho việc đạp xe để giảm cân cấp tốc.
Bài tập 3: Gập bụng
Không lạ lẫm gì với bài tập giảm cân cấp tốc gập bụng. Đây là bộ môn không tốn nhiều chi phí để chuẩn bị thiết bị tập luyện mà cực kỳ đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Động tác cơ bản là chỉ cần để hai tay sau gáy, dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên chân, mông. Muốn đạt được hiệu quả mong muốn, mỗi ngày dành 30 phút để thực hiện gập bụng ngay tại nhà bất cứ lúc nào bạn cảm thấy thuận tiện.
Vì là gập bụng nên đây là động tác tập trung giảm mỡ ở vùng bụng - vốn là vùng cơ thể dễ tích tụ lượng mỡ trong cơ thể nhiều nhất.
Bài tập 4: Chạy bộ
Bài tập giảm cân cấp tốc thuộc về động tác chạy bộ. Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng công viên hay quanh nhà mình sinh sống cũng giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo. Bạn nên chạy với tốc độ vừa phải phù hợp với sức khỏe, vừa chạy vừa thở như chạy bền để lượng calo được đào thải ra khỏi cơ thể tốt nhất.
Bài tập 5: Lắc vòng
Động tác đơn giản lắc vòng nằm trong danh mục bài tập giảm cân cấp tốc. Môn thể thao này sẽ giúp vòng vụng của bạn trở nên thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng. Đây là động tác thể dục phù hợp với nữ giới vì cần sự dẻo dai, khéo léo cũng như mềm mại để tác động làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hãy sắm ngay cho riêng mình một chiếc vòng để thực hiện động tác quen thuộc hàng ngày vì chính lực ma sát của chiếc vòng đã tác động trực tiếp vào vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.
 |
| Lắc vòng |
Bí quyết giảm cân đến từ thuốc giảm cân an toàn
Ngoài 5 bài tập giảm cân cấp tốc trên, bí quyết giảm cân còn đến từ các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn hiệu quả nhanh chóng trên thị trường.
Mọi người có thể chọn mua những sản phẩm giảm cân và thực phẩm chức năng đến từ Mỹ, châu Âu như thuốc giảm cân OZ Slim, Collagen Slim, Slim Fit USA…tại hệ thống cửa hàng “Giảm cân an toàn” có mặt ở TP.HCM cùng giao hàng toàn quốc.
 |
| Chạy bộ giảm cân |
Thuốc Gỉam Béo
Pha NV
0 nhận xét:
Đăng nhận xét